wczesniej teraz

Zobaczymy, na razie spróbuję swoim sposobem. To jest pierwszy tak konkretny cykl, zobaczę jakie da rezultaty. Wiem że zostałoby ze mnie 70 kg ale jestem ciekawy jak to będzie wyglądało po cyklu, mam nadzieję że to co zbuduje to nie będzie sam fat i woda a jak będzie to czas pokarze. Miałem już dobrą dietę przez pewien okres czasu ale błędem było [...]

[...] sa mojej wagi i dzwigaja ponad 110kg na przysiad na serie, jesli mialby byc progres 40kg w kilka miesiecy to robil bym teraz serie z ponad 200kg zasatanow sie.. Pozatym wczesniej juz trenowalem ale nie na silowni. po pewnym stazu wolniej odnotowujeny progres.. Moze jesli bral bym stedydy i wp*****lal 5k kalorii to tak, ale moim celem nie [...]

No hubert zabłysłeś, jeżeli za szczyt swoich możliwości licytacyjnych uważasz podbijanie ceny o 100 parę złoty kilka dni wcześniej przed zakończeniem zabawy i sposób w jaki wyrażasz swoje emocje muszę stwierdzić że martwię się tu o kogoś... biorąc pod uwagę twój tok myślenia może od razu kup ją za więcej niż jest warta na stronie sklepu %-) ? [...]

Napisz najpierw jak wygląda Twój obecny sposób odżywiania, jak wyglądał wcześniej oraz wcześniejsza aktywność fizyczna. Rozumiem, że przez ostatni czas waga się nie zmieniała? To dam nam punkt odniesienia, do tego, ile teraz powinieneś spożywać kalorii. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-17 14:29:21

Zapomniałem: Staż - regularnie i systematycznie pół roku; na odwal się ok. roku. Waga - 74,5 kg Wzrost - 178 cm Cel - MASA, MASA, MASA Suple - od następnego planu zaczynam zestaw: kreatyna + dekstroza + jakiś gainer lub białko (jeszcze się nie zdecydowałem). I jeszcze jedno - czy jeżeli wcześniej robiłem powt. 12/10/8/8 w ćwiczeniach z [...]

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył) prosimy o wpisanie w znaczniku to w moim dzienniku na str 5(dziennik w profilu) Wiek 17 Waga obecnie 95,8 Wzrost 183cm Staż treningowy 8-9mc Cel cyklu chce żeby spalacz pomógł mi troche w zrzucaniu fatu, coś lekkiego bym chciał , thermo speed extreme poradzili bo [...]

[...] zanim rzuciłem palenie wyglądałem jak suchar, ważyłem coś koło 70 kg. Po rzuceniu palenia w ciągu 6 miesięcy przytyłem ponad 12 kg. Oczywiście na odrzywkach i kreatynie, ale wczesniej też ich uzywalem. Nie twierdzę, że przytyłem bo papierosy jakoś przeszkadzają na masę - bo tego nie udowodniono chyba jeszcze. Chodzi o to, że po rzuceniu palenia [...]

Ciężko odpowiedzieć, zależy jak i kiedy będziesz robił te aeroby. Jeśli zaraz po treningu siłowym to musisz się liczyć z tym, że spowolnisz (lub wręcz zablokujesz) przyrost masy, więc możliwe, że siły również. Moim zdaniem coś takiego nie ma sensu, najpierw pakować na masę, a potem siadać na rower, lepiej aeroby rób rano tak jak wcześniej pisałem [...]

w sumie nie wiem czemu aż tyle myślałem że z 5-6 posiłków to tak optymalnie Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 91 Wzrost : 190 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 83 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x w [...]

a wiec; 20 lat, 80 kg wagi, 181,5 cm wzrostu, co do wymiarow to biceps 37 reszty nie znam a nie mam jak pomierzyc, silka trzeci misiac (wczesniej chodzilem 3 lata temu ale tak rekreacyjnie dla zabicia czasu). celem jest uzupelnienie diety, podbudowanie miesni bez tk. tluszczowej (po redukcji przeszedlem na 2400 kcal - niskoweglanowa), wczesniej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 87 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - teraz 2x w tyg aeroby po 20 min rano i wieczorem Odżywianie : [...]

hehe dzięki za słowa uznaqnia jak mówiłem csą efekty jest motywacja. Własnie jestem po treningu. Pisze tego posta w przerwie na rozciąganie. 5 obwodów dało mi dzisiaj w kośc. Ledwo żyje. A żyły na renkach (wcześniej w ogóle nie widoczne) teraz straszą... ale nie wiem czemu miły widok dla mnie Zgodnie z radą mawashi zaraz wkonsumuje trochę węgli [...]

Chłopaki wcześniej miałem 3 miesięczną przerwę z siłownią. Nie z mojej winy i tak wyglądałem. Cały czas lece na splicie. Barki robię wyciskania żołnierskie stojąc, arnoldki, potem jakieś ze 2 cwiczenia hantlami. Cwicze w piwnicy w ciezkich warunkach, dziury itp. Nie ma co narzekać ale teraz nie mam czasu na normalą silke a nie ma co sie [...]

No teraz działa, wcześniej coś nie bardzo Ja tak nie mam, bo nie mam takiej masy . B. dobra forma Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-08-14 18:10:36

ostatnio pytalem jaki trening robisz na lapy i barki.. a teraz zapytam co robisz na plecy, ile powtorzen etc. ? bo na pierwszym filmiku ze strony wczesniej plegar wyszedl ogromny

Myślę że podałem za mało hcg za mało cloma za krótko odczekałem i teraz mam lipę. No i jeszcze pytanie czy hcg Napewno jest dobre (to jest chyba najgorsze) Przydałoby się pewne 100% z apteki. Ale nie ma skąd załatwić. Po podaniu 2500 coś tam czuje ze się dzieje że trochę rosną jądra. Ale czy to tak ma działać? Mówię jeszcze pokombinuje trochę [...]

Na początku pół roku po wypadku chodziłem po jednym niskim stopniu wciągając się dwiema rękami na jednej poręczy. Codziennie praktycznie to ćwiczę. Przeciętny tetraplegik jest dużo mniej sprawny od DPM. Ludzie po porażeniach też mają mocne kłopoty ruchowe, choć są tacy co nawet się wspinają na ściance. Wśród tetrusów w Polsce znam tylko jednego [...]

Ogólnie tylko dwie godziny przez cały dzień byłem aktywny, a czuję się zmęczony. Próbnie zrobiłem pierwszy dzień treningu z planu 6 tygodni. To mnie wykończyło, wcześniej rano drabinka i zwykłe moje przechadzki treningowe, które nie powinny tak wpłynąć. Czy dam radę zrealizować ten plan?. Na poważnie ruszam z nim we wtorek, teraz to przymiarka. [...]

Bark wciąż boli, robię chyba z nudów bez ciężarów dziwne rzeczy, jak rozgrzewka przez schłodzenie dla wzmożenia cyrkulacji krwi około 9 minut. Boli i strzela mi coś w barku, przeskakuje przy pewnych ruchach, chyba ścięgno, dlatego nie zamierzam na razie ćwiczyć góry, aż do powrotu pełnego komfortu. Wcześniej niepotrzebnie za szybko wróciłem po [...]

Witam, mam 16 lat prawie 17 i wczesniej 13-15 lat byłem roześmianym , miłym, otwartym na nowych ludzi nastolatkiem. Rozmowy z dziewczynami nie sprawiały mi najmniejszego problemu. Dlatego ze byłem tak "otwarty" dużo gadałem na lekcjach przez co miałem kłopoty w szkole i miałem pogadanke z mama na ten temat żebym juz nie przeszkadzał itp. [...]